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香港六合彩管家婆:冬季锻炼有讲究:下午三到五点钟最好 运动前要热身

时间:2018/11/6 17:49:20  作者:  来源:  浏览:0  评论:0
内容摘要:  如今,许多市民都很关注自己的身体健康,求医问药保健类的话题关注度很高。看病前要做什么准备?冬天要不要户外锻炼,一天中什么时段锻炼最好?  目前正值“安全用药月”,市食药监局“食药科普讲师团”成员——海军军医大学长海医院主任药师王忠壮教授来到社区居民们的身边,作了题为“求医问药...

  如今,许多市民都很关注自己的身体健康,求医问药保健类的话题关注度很高。看病前要做什么准备?冬天要不要户外锻炼,一天中什么时段锻炼最好?

  目前正值“安全用药月”,市食药监局“食药科普讲师团”成员——海军军医大学长海医院主任药师王忠壮教授来到社区居民们的身边,作了题为“求医问药话保健”的专题讲座,为居民们带去了合理用药、正确保健的科普知识。

  就诊应提前一日清淡饮食

  排队几小时,看病几分钟。怎样高效利用这宝贵的几分钟呢?王忠壮提醒居民,首先,看病要提前做好准备,例如看病检查当天要空腹,提前一天要清淡饮食。以前看病的资料要注意携带,医生可根据患者以前的就诊记录可作出初步的判断,还能省去不少的检查费用。

  为了更充分地利用好就诊的宝贵时间,可提前准备好想要咨询的问题及记录,在看病的时候除了要讲明自己的症状之外,对于自己想要解决的问题一定要明确地告知医生。对于医生的嘱咐,要尽量地记住,也可写下来,以免忘记。特别是药物的使用方法及复诊时间,一定要询问清楚。

  对于一些市民询问的冬季如何锻炼的问题,王教授表示,锻炼确实是有益健康,但锻炼也有讲究。寒冷季节不在室外僻静处晨练;宜下午三到五点钟;老年人锻炼时间应该控制在20-30分钟为最佳;运动前宜先热身,动作不要过于激烈;糖尿病患者也应防止因运动强度过大而导致的低血糖反应。

  科普站为市民提供用药指导

  市食药监局官网消息,近日,在周东社区中心食品药品科普站现场,前来参与体验科普站的市民络绎不绝。科普站内设有用药咨询点位,由专家为市民提供用药指导,不少市民围着专家询问用药知识,将日常用药中遇到的困惑一一道出,请专家解答。活动为社区居民带来了科学、实用、易懂的合理用药知识,深受居民欢迎。

  据了解,作为本次安全用药月的重点活动,上海市食药监局及各区市场监管局将继续邀请“食药科普讲师团”的科普专家志愿者队伍走进上海食品药品科普站开展系列讲座,把食药科普服务送到市民的家门口,近距离指导公众用药安全,普及安全使用药品和医疗器械常识。


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